Gai Sate

Gai Sate

Gai Sate ist ein traditionelles thailändisches Gericht, das aus mariniertem Hühnchenfleisch und Gemüse besteht. Es ist ein leckeres, schmackhaftes und einfaches Gericht, das schnell und einfach zubereitet werden kann. Es ist eine gesunde Mahlzeit, die eine gute Balance zwischen Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten bietet.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Hühnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden und in einer Schüssel mit Kokosmilch, Knoblauch, Ingwer, Koriander, Limettensaft, Fischsauce, Zucker, Salz und Pfeffer marinieren.
2. Schritt
Gemüse waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
3. Schritt
Eine Pfanne mit Öl erhitzen und das marinierte Hühnchenfleisch darin anbraten.
4. Schritt
Das Gemüse hinzufügen und alles gut miteinander vermengen.
5. Schritt
Alles bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten braten.
6. Schritt
Gai Sate mit Reis servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass das Hühnchenfleisch vollständig durchgebraten ist, bevor du das Gemüse hinzufügst.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders schmackhafte Variante kann man das Gemüse vor dem Anbraten in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten und anschließend zum Hühnchenfleisch geben.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu Gai Sate, da er das Aroma des Gerichts unterstreicht und das Essen nicht überdeckt.


Zutaten

  • 400 g Hühnchenbrustfilet
  • 200 ml Kokosmilch
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 EL Ingwer
  • 2 EL Koriander
  • 1 EL Limettensaft
  • 2 EL Fischsauce
  • 2 EL Zucker
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 200 g Gemüse (z.B. Paprika, Zucchini, Champignons)
  • 2 EL Öl

Tags

Gai Sate

Hühnchen

Thai-Küche

Gemüse

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